co do kreatyny

[...] Najlepszy do tego jest plan ACT (masz tu link, gdzie go znajdziesz) http://www.ekipa71.prv.pl/act.htm Co do Twojego wujka, ile ćwiczy, że tyle wyciskał?. A co jeszcze do kreatyny i d'rybozy to sobie odpuść w zamian zacznij stosować jakąś dietę (coś dobrze rozpisanego) + ewentualnie gainerek lub białko... SCDriver: co do fotki, to właśnie [...]

[...] - Vita-min olimp multiple formula (komplesk 60 capsow z mine i z vit)ok - Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 (ma srednia ilosc bialka ale ma duza ilosc BCAA.. oraz sladowe ilosci kreatyny :D) nie potrzeba Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g / w 1 porcji (40 g) / % ZDS Wartość energetyczna 1517 kJ (357 kcal) / 609 kJ (143 kcal) Białko 27,21 [...]

[...] suplementu, o której słyszeli już wszyscy. Na sam początek broń Boże nie sięgamy po żadne stacki czy matrix'y kreatynowe. Pierwsze nasze cykle zaczynamy jednym rodzajem kreatyny. Monohydrat - Kre-alkalyn - TCM - dopiero później sięgamy po mieszanki! - kolejność może być inna) " Napisałem tutaj od jakiej należałoby zacząć i żeby nie [...]

[...] i potem zrobić obniżenie stojaków. NITROBOLON dzisiaj poleciał lockout o wiele lepiej niż tydzień temu, dał radę 5 x 200 kg. Drążek w normie, poręcze spadek mocy w por. do kreatyny. Dzięki BULMASTIFOWI (w rozliczeniu) otrzymałem dużo ciekawych rzeczy do wykorzystania. W związku z coraz bliższym sezonem można by taki zestaw nazwać wymarzonym [...]

[...] pogadamy o publikacji tego arta, jeżeli oczywiście jesteś azinteresowany. Lisuu - Grasia do nieźle opisała... Glikocyjamina jest po to, aby stymulować szlak własnej syntezy kreatyny, co przedłuża aktywność suplementu i nie pozwala "rozleniwić" się temu szlakowi pod wpływem kreatyny zewnętrznej. Dodatek betainy powoduje, że [...]

[...] pierwsze przekonanie że działają,dwa - możliwości czyli $$$, 3 - czas to nie suple że zobaczy się różnicę po treningu,tygodniu czy 10dniach - tu potrzeba czasu, doświadczenia i porównania efektów a niewątpliwie te dwa suple koło kreatyny to największe pewniaki białko bcaa kreatyna to działa Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-15 11:16:08

[...] PL. Protein- and carbohydrate-induced augmentation of whole body creatine retention in humans. J Appl Physiol. 2000 Sep;89(3):1165-71) POdobnie jak nife tez nie uwazam by kreatyny w formie jablczanu czy cytrynianu były faormami lepszymi pod wzglkedem skutecznosci czy wydajnosci (są badania, jak bedzie potrzeba - poszukam zródla) I wreszcie co [...]

[...] gore, masa w gore, obwody, kondycja w bieganiu => mozna tak wymieniac bez konca. Ale ... po co? Przeciez kazdy (nawet najwieksi przeciwnicy suplementacji) dobrze zna zalety kreatyny. Ocena: 10/10 MAGNESIUM CITRATE: Na poczatku zadziwil mnie swietny smak suplementu. Bardzo dobrze sie pije w konfiguracji: 10g magnesium citrate + 5g creatine [...]

[...] przez durze "H" conajmniej Przejdźmy do merytorycznej zawartości "Na temat" Z kreatyną jest tak, że ze kazda - to w 99.9% to samo, bo taka jest czystosc kreatyny dostepnej na rynku i wypuszczanej przez szanujace sie firmy. A co przeprowadzałeś jakieś badania? Może wyniki analizy a nie tylko słowa rzucone na wiatr dla [...]

[...] słuchaj tychbzdur co Adzik gada o moich upodobaniach suplowych moi faworyci to aminokwasy, zwlaszcza koniugowane .. a takze ZMA z kreatyn.. stacki kreatynowe z prekursorami kreatyny orotan kreatyny antykataboliki jak beta-alanina ziółka jak rhosea cordobia, cissus, zen szen, cynamon, przyprawy kuchenne z pobudzaczy to lekka dieta, dobry sen, [...]

[...] zacząłeś. Napewno pójdzie Ci w mięśnie. Tylko nie licz na jakieś zaskakujące efekty. Pamału, pomału będzie coś widać Co do Ciebie Patriot to powiem, że się mylisz odnośnie kreatyny. W wieku 16 lat mniej więcej po półtora roku treningu można bez przeszkód barć kreatyne. Już kiedyś pisałem skąd ona się bierze i do czego służy i nie będe tego [...]

[...] wraz z lecytyna i duzo bialka. Nic niezejdzie a jak juz to w malych ilosciach. Ci maja problemy ktorzy nic niebiora zadnej ochrony na watrobe organizm. A tym schodzi wszystko ktorzy nie wezna pod koniec kreatyny i glutaminki i Ci co duzo nie jedza bialka. Metak jest dobra ale dla ludzi myslacych. Wszystko co nas nie zabije, umocni nas.

Ja wyznaję zasadę trzymania się podstaw. Od samego początku, aż do teraz biorę monohydrat kreatyny. Mimo istnienia, "500% mocniejszych, 10000 x stabilniejszych, 300 x bardziej doładowujących, 60 x bardziej eksplozywnych i 100 x bardziej ulepszonych" form kreatyny. Tylko jakoś po użyciu tych "mega-wynalazków" efekty są [...]

[...] nerka tak wygląda bo jest jedna. Po czym jak spytałem co z podażą białka, bo trenuję siłowo zaczęło się, że mam wszystko odstawić, że zajechałem już nerkę, obciąć białko i jestem nagle na granicy zdrowia i choroby %-). Generalnie będę szedł do innego nefrologa. Póki co obcinamy białko do ok. 2g, nie będzie żadnej kreatyny i dalej robię swoje :-)

23.10.2019 Elo :) Z rana na czczo standardowo 25min cardio i do pracy. Po pracy Legsy no i przykro mi ale organizm mi nie podziękuje za dzisiejszy trening ale ja nie potrafię inaczej i kit z tym. W siadach poszły rekordy życiowe, 230kg x6 bez zapasu raczej. 190kg w regresie zrobiłem o 1p mniej niż ostatnio, niech to będzie ten zapas, chociaż i [...]

[...] jeszcze trochębrakuje, ale liczę że tamtą głodówkę nadrobiędo końca tego tyg i od listopada będę już robił dodatkowe kg. Dziś też sobie uświadomiłem że od 10 dni nie biorę kreatyny... Czyli mój cykl kreatynowy trwałdwa tyg, szkoda. Prawdopodobnie od listopada wrócę do suplementacji kreatyną. Co do weekendu: szkolenia mega udane, miło było [...]

[...] miechu zakupywalem moje pierwsze odzywki typu Gainer, TopMass, MassGain w pozniejszym czasie doszla kreatyna, HMB, Lecytyna, Kolagen, Glutamina, oczywiscie dextroza tez do kreatyny. W sumie cwicze juz 8 miesiecy zaczlem w wrzesniu-pazdzierniku ale cwiczylem jeszcze jakies 2miech w domu pąpki, brzuszki, podciaganie na drazku itp no i plus te [...]

[...] narazie jeszcze bede z nim jechal... wkoncu moj brat jush z 5 lat z nim trenuje.. a co do mojich osiagow to cientko... nie wiem czy pamietacie jak w marcu zjadlem paczke kreatyny to od wtedy mi moze z 1 cm w bicepsie przyszedl i z dwa w klacie i*****a wiecej...;-( kreatyna tylko mi zachamowala przyrsot miesni...a jeszcze nie dawno bylem na [...]

ok przyjalem do wiadomosci co do diety ... tak jakos glupio wyszlo szkoda bo sporo sobie obiecywalem po tym cyklu kreatyny chcialem zrobic mase na lato ladna rzezbe niestety nie wyszlo teraz planuje w lato do pracy i od wrzesnia ostro zaczac masowke. pozdrawiam.

22.07.2019 Hej! Trzeci tydzień masy start :D Tak jak pisałem +80g węgli dzisiaj i cardio 5min mniej :) Swoja drogą to 30min to nie wiem kiedy i pyka xD ledwo co story na IG przewinę i foty przejrzę xD haha Co do treningu to mega weszło, wiosło sztangą to oczywiście szarpanie i zero techniki ta pierwsza seria robocza a tą właśnie nagrałem :D [...]